ACTITUD POSITIVA

Utilizar reforzadores positivos, no maldecir, no reprochar, evitar hacer juicios, pasar tiempo con las personas que te generan sensaciones etc. son algunas de las recomendaciones para mantener una actitud positiva.

RESILIENCIA

La resiliencia es la cualidad del ser humano que le hace crecerse ante las dificultades. Todo ser humano tiene herramientas para ello. Además, podemos mejorar nuestra capacidad de adaptación conociendo los siguientes aspectos de nuestra vida. 

AGORAFOBIA

La agorafobia está catalogada en el DSM-V como un trastorno de ansiedad. ¿Qué miedos son característicos en las personas que padecen este tipo de trastorno? 

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS

Cuando hay un acontecimiento externo a nosotros, después lo percibimos por nuestros sentidos, tales como vista, tacto, oído, olfato y gusto. En caso de que el acontecimiento sea interno, como un dolor de estómago, entonces se percibe a través de la propiocepción (nos avisa de las cosas que pasan por nuestro cuerpo). Una vez recogido el acontecimiento, lo procesamos, dotándole de significado en nuestra mente y, dependiendo de lo que signifique para nosotros, actuamos de una manera u otra. 

Interpretamos el suceso y después experimentamos la emoción. En determinadas ocasiones, se convierten en pensamientos automáticos, pasando por nuestra mente sin ningún tipo de esfuerzo.

CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo podemos aumentarla?

¡TE ESPERAMOS!

EL ESTRÉS

¿Existen diferencias entre hombres y mujeres en la forma de afrontar el estrés?
Según diversos estudios, sí existen distinciones.