CON LA EDAD NO DISMINUYE LA SATISFACCIÓN SEXUAL

Las mujeres mayores que están satisfechas con su vida sexual manifiestan ser más estables en otras áreas y más felices con su vida como un todo, según los investigadores. 

CLAVES PARA SER MÁS FELICES

Hay determinadas pautas que ayudan a ser más felices, tales como dedicar más tiempo a los aspectos positivos de la vida, así como a las personas que te rodean, etc. según la psicóloga de la Clínica Vithalia, Jerónima Teruel Romero. 

La psicóloga ha comentado que si la mente se encuentra en "perfecto estado", el estado de ánimo será mejor para todo. 

Es decir, vemos los problemas menos graves, tenemos más capacidad de resolución de conflictos y estamos más ágiles mentalmente. Además, esto contribuye a tener una autoestima y autoconcepto más positiva, sintiéndonos más satisfechos y felices. 

IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD MENTAL 

Tanto la asertividad como la empatía ayuda al "equilibrio emocional". Ser asertivos implica la capacidad de expresarse libremente, siendo capaces de hablar de lo bueno y lo malo de nosotros mismos. En caso de que hablemos de una de las dos partes, estaremos limitando parte de nosotros que es crucial para desarrollar la inteligencia emocional. 

Por otro lado, en el momento en que el sujeto no dispone de herramientas suficientes para abordar situaciones estresantes, o no es capaz de tomar determinadas decisiones, el estrés puede convertirse en patológico, afectando tanto a las funciones psicológicas como orgánicas. 

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ACTITUD POSITIVA

Utilizar reforzadores positivos, no maldecir, no reprochar, evitar hacer juicios, pasar tiempo con las personas que te generan sensaciones etc. son algunas de las recomendaciones para mantener una actitud positiva.

RESILIENCIA

La resiliencia es la cualidad del ser humano que le hace crecerse ante las dificultades. Todo ser humano tiene herramientas para ello. Además, podemos mejorar nuestra capacidad de adaptación conociendo los siguientes aspectos de nuestra vida. 

AGORAFOBIA

La agorafobia está catalogada en el DSM-V como un trastorno de ansiedad. ¿Qué miedos son característicos en las personas que padecen este tipo de trastorno? 

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS

Cuando hay un acontecimiento externo a nosotros, después lo percibimos por nuestros sentidos, tales como vista, tacto, oído, olfato y gusto. En caso de que el acontecimiento sea interno, como un dolor de estómago, entonces se percibe a través de la propiocepción (nos avisa de las cosas que pasan por nuestro cuerpo). Una vez recogido el acontecimiento, lo procesamos, dotándole de significado en nuestra mente y, dependiendo de lo que signifique para nosotros, actuamos de una manera u otra. 

Interpretamos el suceso y después experimentamos la emoción. En determinadas ocasiones, se convierten en pensamientos automáticos, pasando por nuestra mente sin ningún tipo de esfuerzo.

CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo podemos aumentarla?