ACTITUD POSITIVA

Utilizar reforzadores positivos, no maldecir, no reprochar, evitar hacer juicios, pasar tiempo con las personas que te generan sensaciones etc. son algunas de las recomendaciones para mantener una actitud positiva.

RESILIENCIA

La resiliencia es la cualidad del ser humano que le hace crecerse ante las dificultades. Todo ser humano tiene herramientas para ello. Además, podemos mejorar nuestra capacidad de adaptación conociendo los siguientes aspectos de nuestra vida. 

AGORAFOBIA

La agorafobia está catalogada en el DSM-V como un trastorno de ansiedad. ¿Qué miedos son característicos en las personas que padecen este tipo de trastorno? 

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS

Cuando hay un acontecimiento externo a nosotros, después lo percibimos por nuestros sentidos, tales como vista, tacto, oído, olfato y gusto. En caso de que el acontecimiento sea interno, como un dolor de estómago, entonces se percibe a través de la propiocepción (nos avisa de las cosas que pasan por nuestro cuerpo). Una vez recogido el acontecimiento, lo procesamos, dotándole de significado en nuestra mente y, dependiendo de lo que signifique para nosotros, actuamos de una manera u otra. 

Interpretamos el suceso y después experimentamos la emoción. En determinadas ocasiones, se convierten en pensamientos automáticos, pasando por nuestra mente sin ningún tipo de esfuerzo.

CONSEJOS PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo podemos aumentarla?

¡TE ESPERAMOS!

EL ESTRÉS

¿Existen diferencias entre hombres y mujeres en la forma de afrontar el estrés?
Según diversos estudios, sí existen distinciones. 

DEPRESIÓN Y ANSIEDAD. ¿DESENCADENANTE DE OBESIDAD, CARDIOPATÍAS O DIABETES?

Según el doctor José Antonio López, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada, los problemas psíquicos en forma de depresión, ansiedad o estrés continuado pueden ser el "caldo de cultivo" de enfermedades físicas que aparecen durante o posteriormente al trastorno, como pueden ser las cardiopatías, diabetes y obesidad. 

El organismo es una unidad, basado en leyes físicas. Por todo ello, es recomendable vigilar un incremento de las citoquinas inflamatorias, un descenso en las defensas del sistema inmune o que éstas se revelen contra el propio organismo. 

Según un estudio, el 25% de los que han padecido cardiopatías, los afectados han pasado por un trastorno psíquico de manera previa o durante el transcurso de la enfermedad. También ocurre con el caso de la diabetes, que el 25% de los diabéticos padece o ha padecido en los últimos meses algún tipo de trastorno psiquiátrico. En el caso de pacientes oncológicos, el número de pacientes afectados ha sido el 26%. 

¿CÓMO PREVENIRLA? 

En el momento de estrés o ansiedad, el sistema inmunológico aumenta su producción de proteínas denominadas citoquinas, A parte de la inflamación, una exposición prolongada a estos trastornos influye en el desarrollo de comorbilidades al hacer disminuir el nivel de defensas del organismo. 

Es recomendable realizar ejercicio físico, ya que mejora los niveles de estrés y refuerza el sistema inmune, además de actividades de meditación o relajación. 

Para más información, consultar el artículo en www.infosalus.com

NO LE DES MÁS VUELTAS

Tendemos a pensar una y otra vez sobre algo que nos ha pasado esa semana o ese día. Es decir, nos recreamos en los detalles, en cómo nos hubiese gustado responder o aquello que queremos hacer si llega a pasar eso que tememos. A esta tendencia se le denomina Rumiación. 

EL PESO DEL PASADO EN LOS CONFLICTOS DE PAREJA

Cuando nos enamoramos creemos que hemos encontrado a una persona que nos gusta y nos hace felices. Realmente, nos enamoramos de una historia de la que apenas  conocemos los detalles. 

EL DESAMOR

Hoy en día el entorno en el que vivimos, ha producido cambios que han afectado tanto a los términos como a los contenidos de las relaciones de pareja. Además, el amor ha perdido el significado de ser "eterno" para ser pasajero y cíclico, con una duración variable. 

IDEAS IRRACIONALES

Tal vez, en algún momento de nuestra vida hemos tenido "idas irracionales". Pero, ¿qué son? 

Son pensamientos conscientes o no, que pueden llegar a convertir nuestra vida en un auténtico fracaso. La mayoría de los pensamientos son inconscientes. Están tan arraigados en nosotros que directamente ni los "oímos" en nuestra cabeza. 

CENTRO DE RECONOCIMIENTO CONDUCTORES SAN BLAS SALUD

¡¡La Policlínica San Blas Salud está de PROMOCIÓN!! Para más información y citas, contacta con nosotros. Estaremos encantados de atenderte.

PAUTAS PARA VENCER LA ANSIEDAD

La crisis de ansiedad suele preocupar a la sociedad moderna. A veces, tener síntomas de ansiedad en dosis moderadas puede ser beneficioso para el rendimiento de un empleado. Sin embargo, padecerla en proporciones descontroladas suele ser preocupante. 

LA MIGRAÑA, MOTIVO DE DISCUSIÓN EN LA PAREJA

La mitad de los pacientes españoles con migraña crónica reconoce que tiene discusiones con su pareja debido al malestar que causa la enfermedad. 

POLICLÍNICA SAN BLAS SALUD

EL PODER DEL OPTIMISMO

"Las personas más optimistas tienen menos enfermedades". "Si tienen menos enfermedades es, sin duda, porque se cuidan más, porque aprecian y valoran lo más importante y que ignoramos todos, que es la vida". Según el catedrático de Ciencias de la Conducta de la Universidad de Oviedo (OV), José Antonio Flórez Sánchez. 

¿CÓMO DETECTAR LA DEPRESIÓN POST-VOCACIONAL?

¿Cómo saber si estás padeciendo depresión post-vacacional? Cada verano, concretamente cuando nos acercamos al mes de septiembre, se escucha hablar sobre este término, en el que se suman cientos de personas. 

SÍNTOMAS DE UNA DEPRESIÓN

Hay millones de personas que padecen depresión. De hecho, es el trastorno psicológico que más afecta a la población occidental en nuestros días, habiéndose convertido en la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea. Pero, ¿sabemos detectar a una persona que se encuentra deprimida con el objetivo de ayudarle? 

SEÑALES EN LA DEPRESIÓN INFANTIL

La psicóloga del SISOL, Eva Caballero, aconseja a los padres compartir más tiempo al lado de sus hijos/as para evitar males mayores. 

FEEDBACK POSITIVO

El especialista y escritor John Amodeo, reflexiona sobre la importancia del feedbak positivo, con el objetivo de reforzar las conductas positivas y mejorar la autoestima. 

¿POR QUÉ NOS CAMBIA EL CARÁCTER CUANDO MANEJAMOS UN VEHÍCULO?

Existen cuatro factores que deberíamos tener en cuenta a la hora de conducir un coche o cualquier otro vehículo.

LA DGT INTENSIFICA LOS CONTROLES DE ALCOHOLEMIA

El alcohol es un efecto desencadenante en un tercio de los accidentes. Por ello, la Dirección General de Tráfico inició ayer su campaña de control de alcoholemia y sustancias. 

Conducir bajo los efectos del alcohol y sustancias pone en riesgo no sólo al conductor, sino también a los pasajeros y otras personas que comparten carretera. 

Los efectos de las sustancias difieren dependiendo de cómo actúan en el cerebro, aunque todas deterioran las facultades necesarias para la operación segura de un vehículo. 

Las facultades afectadas incluyen las habilidades motoras, equilibrio, coordinación, percepción, atención, tiempo de reacción y juicio. 

Para más información, diarioinformacion

POLICLÍNICA SAN BLAS SALUD

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CENTRO DE RECONOCIMIENTO DE CONDUCTORES

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EL ESTRÉS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Los cambios de conducta son el mejor indicador para detectar si el menor está padeciendo estrés. Éste puede ir más allá del nerviosismo normal ante un examen, un encuentro deportivo o una reunión social, convirtiéndose en un auténtico problema de salud. 

Gabinete de Psicología en la Policlínica San Blas Salud

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Renovación del carnet A y B, 39 Euros + Tasas de tráfico

 
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CONSECUENCIAS DE UN ACCIDENTE DE TRÁFICO

¿Cómo afecta un accidente de tráfico al paciente y a la dinámica familiar?

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Muchos de nosotros, pensamos que los accidentes de tráficos les ocurre a los demás y no a nosotros. Familiares, conocidos, etc. que han vivido una situación semejante.

Se trata tanto de nuestra responsabilidad como la de los demás. Precisamente, los accidentes pueden evitarse, ya sea mejorando la infraestructura como dotando a todos aquellos que conducen de una mejor formación vial.

La fase de “Duelo” 

Después del accidente, tanto la víctima directa como su familia pasan por una fase de negación que les lleva a realizar cualquier tipo de búsqueda encaminada a la recuperación del paciente, tales como irse al extranjero, someterse a intervenciones quirúrgicas, etc. hasta que, finalmente, se rinden a la evidencia de que existen lesiones.

En este momento, aparece la etapa de rabia y rebeldía, de preguntarse una y otra vez, “¿por qué a mí?”, “¿por qué ahora?” caracterizadas por no tener respuestas.

La siguiente fase es la denominada depresión, ya que no existen ilusiones, planes de futuro, ni expectativas, siendo patente el desánimo. Incluso, experimentando desesperación existencial, con frases como “¿qué hago yo aquí?”, “¡Para esto, mejor no hubiera salido!”

En este caso, el paciente-víctima ha de elaborar su duelo, con el objetivo de que sea consciente de lo que le ha ocurrido a él o ella y, posiblemente, a terceros. De esta forma, la víctima podrá volver a coger las riendas de su vida de una forma saludable.

Consecuencias familiares 

La familia suele ser el principal y, en algunas ocasiones, él único apoyo para las víctimas de accidentes de tráfico. En este sentido, es necesario que los familiares “cuidadores” aprendan a gestionar de forma adecuada su tiempo, dosificar su esfuerzo y que asuman que el lesionado puede ser atendido por otra persona, ya que de esta forma podrán aliviar la carga psicológica impuesta y el estrés que puede ocasionar la situación.

Las relaciones de pareja 

En caso de que la víctima tuviera pareja con anterioridad del accidente, la mayoría de las tareas que con anterioridad se repartían, ahora van a recaer sobre el cónyuge, afectándole tanto en el plano físico, cognitivo y emocional.

Existen diferencias en cuanto a las relaciones de pareja. En primer lugar, si la víctima mantiene una relación de pareja poco estructurada (no existen lazos de convivencia ni compromisos) es posible que éste decida romper sus vínculos con la pareja por no querer que su pareja asuma esta responsabilidad.

Si la relación de pareja está suficientemente estructurada y asentada, no es probable que las secuelas del accidente provoquen la ruptura.

Y, en caso de que la relación de pareja esté asentada, pero existan problemas latentesimportantes, el cónyuge puede sentirse más vulnerable y que el accidente sirva de detonante de conflicto.

El accidente de tráfico suele ser inesperado, imprevisto y brusco, tanto para la persona que lo padece como para su entorno familiar más próximo.

Los afectados, o en un principio sus familiares, van a precisar de profesionales para que les informen correctamente de la situación de la persona afectada y de las secuelas que van a padecer.

Los expertos en la materia consideran dos tipos de necesidades de información: 

• El derecho del accidentado o sus familiares de ser informado de las lesiones que sufre, así como de la evolución de las mismas.
• El entorno de la víctima tiene derecho a acceder al conocimiento de los recursos que existen a su alcance.

El conocimiento de la lesión permite a los afectados, así como a sus familiares, iniciar la fase de afrontamiento con mayor rapidez.

Para más información, consultar el artículo en www.siquia.com

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¡Os esperamos! 

ESTRATEGIAS PARA CONTROLAR LA IRA

En ciertas ocasiones, ¿te sientes identificado con la anterior imagen? ¿Qué es la ira?

A través de este breve artículo aprenderás en qué consiste la ira así como ciertas estrategias para poder controlarla. 

RENOVACIÓN Y OBTENCIÓN DEL A Y B

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Si tienes que renovar tu carnet no dudes en venir a la Policlínica San Blas Salud, situado en la C/ Recadero de los Ríos, 39, Alicante. 

¡Te esperamos! 

ENGANCHADOS A LAS REDES

La forma de comunicarse con los demás ha cambiado, creando nuevas necesidades que, en muchos casos, rozan la adicción. 

DEPRESIÓN Y EL ENTORNO

Durante la depresión, se percibe el pasado teñido por la culpa, el presente lleno de angustia y el futuro sin esperanza. Se pierde la autoestima, ya no hay confianza en uno mismo y falta el ánimo,energía, vitalidad, etc. 

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PAUTAS PARA CAMBIAR HÁBITOS

Según explican en la web de "Mental Health America", una de las instituciones dedicadas a la salud mental de más prestigio en Estados Unidos, cuanto más se practica una nueva costumbre más fácil es seguir realizándola. 

EL 40% DE LOS PACIENTES PADECE ANSIEDAD O DEPRESIÓN

El doctor José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada, comenta que tanto la ansiedad como depresión son dos patologías mentales con mayor índice de prevalencia en España, afectando al 40% de la población. 

CREENCIAS IRRACIONALES FAVORITAS DE LOS ESPAÑOLES

Albert Ellis, principal psicólogo cognitivo de la historia, hizo su propia lista de pensamientos irracionales. Siguiendo esta misma línea, el psicólogo Rafael Santandreu, autor del libro "El arte de no amargarse la vida", ha elaborado la lista de las que, a su juicio, son las diez creencias irracionales favoritas en España. 

EL MATERIALISMO Y LA DEPRESIÓN

Las personas materialistas, es decir, aquellas que se preocupan por comprar los últimos modelos de objetos (móviles, coches, una casa más grande etc.) están destinadas a tener un estado de insatisfacción continuo en su vida.

CONSECUENCIAS DE BEBER ALCOHOL VARIAS VECES A LA SEMANA

Una reciente investigación llevada a cabo por la Universidad de Finlandia Oriental, ha determinado que consumir alcohol más de dos veces a la semana incrementa el riesgo de mortalidad por accidente cerebrovascular, especialmente en los hombres. 

PAUTAS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA EN TU HIJO

1. Acepta, valora y quiere a tu hijo por lo que es, y no por lo que hace. 

2. Aumenta las responsabilidades del niño, asignándoles tareas en función de su edad y madurez. Para ello, deja que se equivoque para que aprenda de sus errores. 

3. Refuerza a tu hijo por las cosas que hace bien, en el momento preciso. 

4. Aunque los resultados obtenidos no hayan sido los esperados, valora su esfuerzo por realizarlo. 

5. Diferencia entre las siguientes frases: "no quiero que tires los juguetes al suelo de esta manera" y "eres un desastre". Es decir, realiza críticas constructivas sobre la conducta puntual, no a la persona en general. 

6. Manifiesta afecto verbal y físico, apoyándole de manera consistente y cálida. 

7. Proporciona a tu hijo seguridad con el objetivo de que confíe en sí mismo y en todas sus posibilidades. 

8. Evita las comparaciones con los demás compañeros/as, respetando sus diferencias en cuanto a los demás. 

9. Motiva y estimula a tu hijo para que haga cosas nuevas y diferentes. 

10. Establece normas y límites de comportamiento, explicando los motivos de estas. 

Para más información, consultar el artículo en todopapas.com

¿AFECTA DE IGUAL FORMA EL ESTRÉS A HOMBRES Y MUJERES?

Diversos investigadores de las Universidad de Viena y Friburgo (Alemania) y de la International School for Advanced Studies (SISSA) de Italia, concluyen que sí predominan diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a la afectación del estrés. 

¿QUÉ ES LA SOBREPROTECCIÓN INFANTIL?

¿Piensas que la sobreprotección ocasiona consecuencias negativas en el niño/a? ¿Qué características tienen los progenitores sobreprotectores?

POLICLÍNICA SAN BLAS SALUD

San Blas Salud es un centro constituído por diferentes profesionales especializados en diversos servicios médicos, tales como GABINETE DENTAL INTEGRAL, GINECOLOGÍA, DERMATOLOGÍA, PSICOLOGÍA, LOGOPEDIA, PODOLOGÍA, FISIOTERAPIA, OSTEOPATÍA, DIETÉTICA-NUTRICIÓN Y CENTRO DE RECONOCIMIENTO DE CONDUCTORES.

Si tiene alguna consulta no dude en contactar con nosotros.
C/ P. Recadero de los Ríos, 39
Telf: 96 592 38 13